تفاصيل الدورة
| المواعيد | قيادة الدورة: Martina Olostiakova، قابلة ومدرِّبة قاع الحوض |
|---|---|
| النوع | بعد الولادة |
| المكان | قاعة التمارين الرياضية |
| جهة الاتصال | مدرسة الوالدين البريد الإلكتروني: elternschule@diak-fr.de الهاتف: 0761/1301-2477 |
- 12.01.27 - 09.03.27 (مكتمل الحجز)
المحتوى
وصف الدورة:
تدعم الدورة عملية التعافي الطبيعية بعد الحمل والولادة، وتساعد على استعادة التوتر الصحي لعضلات قاع الحوض والبطن والظهر.
وتتمحور حول الوعي بالجسم وبقاع الحوض، ووضعية الجسم، وتقوية منطقة الوسط، والكثير من النصائح والحيل المتعلقة بقاع الحوض، وبالطبع تمارين موجهة لتقوية عضلات قاع الحوض والجذع يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية.
نتدرب، من بين أمور أخرى، وفق مبادئ Pilates، و"Kraft aus der weiblichen Mitte - Ganzheitliches Beckenboden-Training" (القوة من الوسط الأنثوي – تدريب شامل لقاع الحوض)، وBiB (Beckenboden in Bewegung – قاع الحوض في حركة)، وMOVEnART و
Eric Franklin (تدريب ديناميكي لقاع الحوض).
يمكنك البدء بدورة التعافي بعد الولادة بعد 6 أسابيع على الأقل من الولادة الطبيعية و
بعد 8 أسابيع على الأقل من الولادة القيصرية. والوقت المناسب لبدء دورة التعافي (من دون الطفل) هو بعد 2 إلى 4-5 أشهر من الولادة.
يتحمل صندوق التأمين الصحي تكاليف الدورة إذا اكتملت في غضون 9 أشهر من الولادة.
ولكي أتمكن من نقل الأسس المهمة لتنشيط&تقوية منطقة الوسط أثناء التمارين وفي الحياة اليومية بشكل جيد، وسّعتُ الدورة بإضافة الخدمة الإضافية "انفصال عضلات البطن المستقيمة (Rectusdiastase) وPilates" وحصة إضافية واحدة.
هذه الإضافة خدمة اختيارية، وتُدفع مقابلها رسوم لمرة واحدة قدرها 35 €.
مدربة الدورة:
Martina Olostiakova، قابلة ومدربة قاع الحوض
www.martina-olostiakova.de
الرسوم
يتحمل صندوق التأمين الصحي تكاليف الدورة إذا اكتملت خلال 9 أشهر من الولادة.
هذه الإضافة خدمة اختيارية برسوم لمرة واحدة قدرها 35 €.
إرشادات حق الإلغاء
التسجيل
يتم التسجيل في دورات مدرسة الوالدين عبر الموقع الإلكتروني لمستشفى الدياكوني. وبعد إتمام التسجيل بنجاح ستتلقون تأكيدًا للتسجيل عبر البريد الإلكتروني. وإذا لم يصلكم هذا التأكيد، يُرجى التحقق من مجلد الرسائل غير المرغوب فيها أو التواصل معنا (elternschule@diak-fr.de)
ستجدون في رسالة التأكيد أيضًا معلومات عن موعد الدورات ومكان انعقادها. وإذا كانت الدورة مكتملة العدد، فلا يمكن التسجيل فيها.
بعد التسجيل الناجح، تُعدّ رسالة التأكيد عبر البريد الإلكتروني حجزًا مؤكدًا لمقعدكم في الدورة.
الانسحاب وسياسة الإلغاء:
يمكن الانسحاب من الدورة مجانًا حتى 21 يومًا قبل بدئها عبر زر الإلغاء الموجود في رسالة التأكيد.
بعد انقضاء مهلة الإلغاء يصبح الزر غير فعّال ولا يعود الإلغاء المجاني ممكنًا.
بعد ذلك يصبح دفع رسوم الدورة إلزاميًا وستتلقون فاتورة.
إلغاء الفعاليات
في حال إلغاء الدورة من قِبل مدرسة الوالدين التابعة لمستشفى الدياكوني الإنجيلي لأسباب تنظيمية، تُستردّ رسوم المشاركة المدفوعة كاملةً.
وإذا تعذّر انعقاد دورة بسبب عدم كفاية عدد المشاركين، فسنُبلغكم بذلك قبل أسبوعين على الأقل من موعد بدء الدورة.
ونحتفظ بحق إلغاء الدورة في وقت قصير أو تأجيلها إلى موعد بديل لأسباب مهمة أخرى خارجة عن إرادتنا (مثل المرض المفاجئ للمحاضر أو القوة القاهرة). وإذا لم يناسبكم الموعد الجديد، فستُستردّ رسوم المشاركة التي دفعتموها.
آخر تحديث: